PLANO DE DESENVOLVIMENTO INDIVIDUAL (PDI)

No plano de desenvolvimento individual , os treinos acontecem na Arena Ponte Grande, em Guarulhos, com horários flexíveis durante a manhã ou à tarde. Os atletas receberão um programa de treinamento personalizado, elaborado para atender às suas necessidades específicas, considerando sua posição e as características que precisam ser aprimoradas.

Este método individualizado garante que cada jogador receba a atenção necessária para desenvolver suas habilidades e alcançar seu máximo potencial. O plano é constantemente ajustado com base no progresso de cada atleta, assegurando que os treinos sejam eficientes e eficazes para a evolução do atleta

TREINAMENTO COM A METODOLOGIA ESPORTIVA J9 ACADEMY

Evolução através de:

01

Ajustes técnicos

Este treino é voltado para aprimorar as habilidades técnicas do atleta, ajudando a desenvolver sua relação com a bola.

02

Ajustes Corporais 

É fundamental realizar ajustes corporais que possam ajudar no aprimoramento do atleta.

03

Repetição

Quando um atleta realiza um movimento de forma repetida, ele não apenas aperfeiçoa a técnica, mas também reforça a memória muscular.

04

Fundamentos

Treinar os fundamentos faz toda a diferença em sua performance.Quando dedicamos tempo e atenção aos princípios básicos, construímos uma base sólida que nos permite avançar com confiança e eficácia

Parte física

O componente físico do treino é realizado por meio de exercícios com a bola, que simulam as situações que os atletas enfrentam em suas posições no campo. Por exemplo:


  • Atacar o espaço vazio durante uma infiltração para os atacantes
  • Fazer a cobertura no caso dos volantes
  • Realizar o balanço defensivo para zagueiros ou laterais que formam a linha defensiva


Todos os exercícios são meticulosamente elaborados para que os atletas possam aprimorar suas habilidades ao máximo. A preparação física é essencial para garantir que os jogadores tenham a resistência, força e agilidade necessárias para enfrentar os desafios de uma partida. Além disso, a parte física se combina com a técnica, possibilitando que os atletas desempenhem suas funções com precisão e eficácia.


Os treinos são adaptados para atender às necessidades específicas de cada posição, assegurando que todos os jogadores estejam prontos para as exigências do jogo.